무릎 통증

무릎 통증

개요

무릎 통증은 모든 연령층의 사람들에게 영향을주는 일반적인 불만입니다. 무릎 통증은 인대 파열이나 연골 찢김과 같은 부상의 결과 일 수 있습니다. 관절염, 통풍 및 감염을 비롯한 건강 상태 또한 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.

많은 종류의 경미한 무릎 통증은자가 관리 조치에 잘 대응합니다. 물리 치료 및 무릎 교정은 또한 무릎 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 무릎이 수술 적 치료가 필요할 수 있습니다.

조짐

무릎 통증의 위치와 정도는 문제의 원인에 따라 다를 수 있습니다. 때때로 무릎 통증을 수반하는 징후와 증상은 다음과 같습니다.

• 팽윤 및 강성
• 촉촉하고 부드러움
• 약점이나 불안정
• 터지는 잡음
• 무릎을 완전히 펴지 못하는 경우

의사를 볼 때

다음과 같은 경우 의사에게 연락하십시오.

• 무릎에 체중 감량 할 수 없다.
• 무릎 붓기가 뚜렷하다.
• 무릎을 완전히 펴거나 구부릴 수 없습니다.
• 다리 나 무릎에 명백한 기형이 있는지 확인하십시오.
• 발열, 또한 무릎의 발적, 통증 및 붓기
• 마치 무릎이 불안정한 것처럼 느껴지거나 무릎이 "빠져 나간다"

원인

• 

  ACL 부상

• 

  찢어진 반월판

무릎 통증은 부상, 기계적인 문제, 관절염 유형 및 기타 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

부상

무릎 부상은 관절 자체를 형성하는 뼈, 연골 및 인대뿐만 아니라 무릎 관절을 감싸는 인대, 힘줄 또는 액체 충전 주머니 (bursae)에 영향을 줄 수 있습니다. 일반적인 무릎 부상 중 일부는 다음과 같습니다.

• ACL 부상. ACL 부상은 전방 십자 인대 (ACL)의 찢어짐 - 정강이와 대퇴골을 연결하는 네 개의 인대 중 하나입니다. ACL 부상은 특히 방향을 갑자기 바꿔야하는 농구, 축구 또는 기타 스포츠를하는 사람들에게 일반적입니다.
• 골절. 슬개골 (슬개골)을 포함한 무릎의 뼈는 자동차 충돌이나 파손 중에 부러 질 수 있습니다. 골다공증에 의해 뼈가 약해진 사람들은 때로는 밟아서 무릎 골절을 지탱할 수 있습니다.
• 찢어진 반월판. 반월 상 연골은 거친 고무 모양의 연골로 만들어져 정강이와 허벅지 사이의 충격 흡수재 역할을합니다. 무릎을 갑자기 비틀면 몸무게가 늘어나서 찢어 질 수 있습니다.
• 무릎 활액낭염. 일부 무릎 부상은 관절에 힘줄과 인대가 부드럽게 미끄러지도록 무릎 관절의 바깥 쪽을 쿠션으로 만드는 작은 주머니 인 점액낭에서 염증을 일으 킵니다.
• 슬개 건 염. Tendinitis는 근육을 뼈에 붙이는 두꺼운 섬유 조직 인 하나 이상의 힘줄의 자극과 염증입니다. 주자, 스키어, 자전거 타는 사람 및 스포츠 및 활동을 뛰어 넘는 사람들은 허벅지 전면의 대퇴사 두근을 정강이와 연결하는 슬개 건에 염증을 일으키는 경향이 있습니다.

기계적 문제

무릎 통증을 일으킬 수있는 기계적 문제의 예는 다음과 같습니다.

• 느슨한 몸. 때로는 뼈나 연골의 손상 또는 퇴보로 인해 뼈나 연골 조각이 떨어져 관절 공간에 떠있을 수 있습니다. 느슨한 몸체가 무릎 관절의 움직임을 방해하지 않으면 문제가 발생하지 않을 수 있습니다.이 경우 효과는 문 경첩에 걸린 연필과 같습니다.
• Iliotibial band syndrome. 이것은 엉덩이 바깥 쪽에서 무릎 바깥 쪽 (iliotibial band)까지 뻗어있는 조직의 힘든 부분이 너무 단단해져 대퇴골의 바깥 쪽 부분을 문지르는 경우에 발생합니다. 거리 주자는 특히 iliotibial 밴드 증후군에 감염되기 쉽습니다.
• 탈구 된 슬개골. 이것은 무릎의 앞면을 덮는 삼각형 뼈 (슬개골)가 일반적으로 무릎 바깥쪽으로 미끄러질 때 발생합니다. 어떤 경우에는 슬개골이 옮겨져서 탈구를 볼 수 있습니다.
• 엉덩이 또는 발 통증. 고관절이나 발의 통증이있는 ​​경우, 통증이있는 ​​관절을 보호하기 위해 걷는 방법을 바꿀 수 있습니다. 그러나이 변경된 보행은 무릎 관절에 더 많은 스트레스를 줄 수 있습니다. 어떤 경우에는 엉덩이 나 발의 문제가 무릎 통증을 의미 할 수 있습니다.

관절염의 종류

관절염은 100 가지가 넘습니다. 무릎에 영향을 줄 가능성이 가장 큰 품종은 다음과 같습니다.

• 골관절염. 때때로 퇴행성 관절염이라고 불리는 골관절염은 가장 일반적인 유형의 관절염입니다. 그것은 무릎의 연골이 사용 및 나이에 따라 악화 될 때 발생하는 마모 상태입니다.
• 류마티스 관절염. 류머티즘 성 관절염의 가장 쇠약 해지는 형태는 무릎을 포함하여 신체의 거의 모든 관절에 영향을 줄 수있는자가 면역 상태입니다. 류마티스 관절염은 만성 질환이지만 심각도가 다양하며오고 갈 수도 있습니다.
• 통풍. 관절염의이 유형은 요산 결정이 합동에서 쌓아 올 때 생긴다. 통풍은 엄지 발가락에 가장 일반적으로 영향을 미치지 만 무릎에서도 발생할 수 있습니다.
• 가출 통풍구. 통풍으로 종종 오해되는 가성 통풍은 관절액에서 발생하는 칼슘 함유 결정에 의해 유발됩니다. 무릎은 가짜 통에 의해 영향을받는 가장 일반적인 관절입니다.
• 부패성 관절염. 때때로 무릎 관절이 감염되어 붓기, 통증 및 발적을 일으킬 수 있습니다. 통증이 나타나기 전에는 보통 외상은 없습니다. 부패성 관절염은 종종 발열과 함께 발생합니다.

기타 문제

슬개 대퇴 통증 증후군 (Patellofemoral pain syndrome)은 슬개골과 대퇴골 사이에 발생하는 통증을 일컫는 일반적인 용어입니다. 그것은 운동 선수에서 일반적입니다; 젊은 성인, 특히 무릎 뼈의 약간의 말다툼이있는 사람; 슬개골의 관절염의 결과로 보통 상태를 개발하는 노인에게서.

위험 요소

다음과 같은 여러 가지 요인으로 무릎 문제가 발생할 위험이 높아질 수 있습니다.

• 초과 중량. 과체중 또는 비만인 경우 걷거나 계단을 오르 내리는 등 일상적인 활동 중에도 무릎 관절에 스트레스가 가중됩니다. 또한 관절 연골의 파괴를 가속화하여 골관절염 위험을 증가시킵니다.
• 근육의 유연성이나 힘이 부족합니다. 강도와 유연성이 부족하여 무릎 부상의 주요 원인 중 하나입니다. 꽉거나 약한 근육은 관절에 가해지는 스트레스를 충분히 흡수하지 않기 때문에 무릎을 덜지지합니다.
• 특정 스포츠. 어떤 스포츠는 다른 사람들보다 무릎에 더 큰 스트레스를가합니다. 딱딱한 스키 부츠와 함께 알파인 스키와 폭포, 농구의 점프 및 피벗, 그리고 달리거나 무릎을 꿇을 때 반복되는 무릎은 무릎 부상 위험을 높입니다.
• 이전의 부상. 이전 무릎 부상을 입으면 무릎 부상을 다시 입을 가능성이 커집니다.

합병증

모든 무릎 통증이 심각하지는 않습니다. 그러나 무릎 부상과 골관절염과 같은 건강 상태는 치료를하지 않으면 통증, 관절 손상 및 장애를 증가시킬 수 있습니다. 또한 무릎 부상 (심지어 경미한 부상)을 당하면 미래에 비슷한 부상을 입을 가능성이 높아집니다.

예방

무릎 통증을 예방하는 것은 항상 가능하지는 않지만 다음과 같은 제안은 부상과 공동 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 여분 파운드를 떨어져 지키십시오. 건강한 체중 유지; 그것은 무릎을 꿇을 수있는 최선의 방법 중 하나입니다. 1 파운드를 추가하면 관절에 부담이 가해지고 부상과 골관절염의 위험이 증가합니다.
• 스포츠를 즐기려면 모양이 좋아야합니다. 스포츠 참여를 위해 근육을 준비하려면 조절 시간이 필요합니다. 코치 나 트레이너와 협력하여 자신의 기술과 움직임이 최선임을 확인하십시오.
• 완벽하게 연습하십시오. 운동이나 활동에 사용하는 기술과 운동 패턴이 최선인지 확인하십시오. 전문가의 교훈은 매우 도움이 될 수 있습니다.
• 강력하고 유연하게 체재하십시오. 약한 근육이 무릎 부상의 주요 원인이기 때문에 무릎을 지탱하는 대퇴사 두근과 햄 스트링을 구축하면 도움이됩니다. 균형과 안정성 교육은 무릎 주변의 근육이보다 효과적으로 함께 작업하도록 도와줍니다. 그리고 단단한 근육도 손상에 기여할 수 있기 때문에 스트레칭이 중요합니다. 운동에 유연성 운동을 포함 시키십시오.
• 운동에 대해 똑똑해. 골관절염, 만성 무릎 통증 또는 반복적 인 부상이있는 경우 운동 방법을 변경해야 할 수 있습니다. 적어도 일주일에 며칠 동안 수영, 수중 에어로빅 또는 다른 영향이 적은 활동으로 전환하는 것을 고려하십시오. 때로는 단순히 영향력이 큰 활동을 제한하면 도움이됩니다.